నీరు ఎక్కువగా
తాగడం
1. రోజుకు కనీసం 2.5–3 లీటర్లు నీరు తాగితే మూత్రం ఎక్కువగా తయారై రాళ్లు బయటకు రావడానికి సహాయపడుతుంది.
నిమ్మరసం
ఇందులో సిట్రేట్ ఉంటుంది; ఇది కాల్షియం స్టోన్స్ ఏర్పడకుండా అడ్డుకుంటుంది.
కొబ్బరి నీరు
శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేసి, మూత్ర మార్గాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుతుంది
దోసకాయ
నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండి మూత్రాన్ని పెంచుతుంది
పుచ్చకాయ
సహజ డయూరెటిక్ లాగా పనిచేసి రాళ్లు బయటకు రావడంలో సహాయపడుతుంది.
బార్లీ నీరు
మూత్రపిండాలను
శుభ్రపరచి స్టోన్స్ రిస్క్ తగ్గిస్తుంది.
తులసి ఆకులు
తులసి రసం మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి మేలు చేసి చిన్న రాళ్లను కరిగించడంలో సహాయపడవచ్చు.
దానిమ్మ
యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండి కిడ్నీ ఫంక్షన్ మెరుగుపరుస్తాయి
క్యారెట్
ఫైబర్ మరియు విటమిన్లు ఉండి శరీరంలో వ్యర్థాలను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది.
అరటిపండు
పొటాషియం ఉండి స్టోన్స్ ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.