గోరువెచ్చని నీరు

గ్యాస్ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో చిటికెడు ఇంగువ కలుపుకుని తాగడం వల్ల కొద్ది నిమిషాల్లోనే ఉపశమనం లభిస్తుంది.

వాము మరియు రాతి ఉప్పు

అర టీస్పూన్ వాములో కొద్దిగా రాతి ఉప్పుకలిపి నమిలి, గోరువెచ్చని నీటితో తీసుకోవడం వల్ల గ్యాస్, కడుపు నొప్పి మాయమవుతాయి.

అల్లం

అల్లం ముక్కను నమలడం లేదా అల్లం టీ తాగడం వల్ల గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు తగ్గుతాయి. అల్లం అజీర్తిని తగ్గించి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

జీలకర్ర నీరు

జీలకర్రను నీటిలో మరిగించి, ఆ నీటిని చల్లార్చి రోజుకు రెండుసార్లు తాగడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం తగ్గుతుంది.

త్రిఫల పొడి

పడుకునే ముందు అర టీస్పూన్ త్రిఫల పొడిని వేడి నీటిలో తీసుకుంటే మలబద్ధకం మరియు గ్యాస్ సమస్యలు తగ్గుతాయి.

నిమ్మరసం

ఒక కప్పు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ నిమ్మరసం, అర టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా కలిపి తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ సులభతరం అవుతుంది.

మజ్జిగ

భోజనం చేసిన తర్వాత కొద్దిగా మజ్జిగలో వాము, నల్ల ఉప్పు కలుపుకుని తాగడం వల్ల గ్యాస్ ఏర్పడకుండా ఉంటుంది.

ఆహారపు అలవాట్లు

ఆహారాన్ని నెమ్మదిగా, బాగా నమిలి తినాలి. ఒకేసారి ఎక్కువగా తినకుండా, తక్కువ పరిమాణంలో ఎక్కువసార్లు తినడం మంచిది.

పవన్ ముక్తాసనం

పవన్ ముక్తాసనం వేయడం వల్ల పొట్టలో చిక్కుకున్న గ్యాస్ బయటకు పోయి, 6 నిమిషాల్లోనే గ్యాస్ సమస్య తగ్గి, పొట్ట ఫ్రీ అవుతుంది.

తులసి ఆకులు

గ్యాస్, అసిడిటీ మంట ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు 4-5 తులసి ఆకులను నమలడం వల్ల తక్షణ ఉపశమనం లభిస్తుంది