ఇటీవల సోషల్ మీడియా వినియోగం చాలా పెరిగింది. ముఖ్యంగా కరోనా తర్వాత ఇన్స్టాగ్రామ్, ట్విట్టర్ వంటి ప్లాట్ఫార్మ్లలో ఎక్కువ సమయం గడపడం చాలామందికి అలవాటైంది. అయితే ఎక్కువసేపు మొబైల్లో స్క్రోల్ చేయడం వల్ల మెదడు దెబ్బతింటుందా? అల్జీమర్స్ వంటి వ్యాధులు వస్తాయా? అనే ప్రశ్నలు ఇప్పుడు చర్చనీయాంశమయ్యాయి.
ఇంటిగ్రేటివ్ లైఫ్ స్టైల్ మెడిసిన్ నిపుణుడు ల్యూక్ కౌటిన్హో ఇటీవల సోషల్ మీడియాలో ఒక సంఘటనను పంచుకున్నారు. ఆయన చెప్పిన ప్రకారం, 50 ఏళ్ల వయస్సులో ఉన్న ఒక వ్యక్తి తొమ్మిది నెలల్లోనే తీవ్రమైన మెమరీ సమస్యలు ఎదుర్కొన్నారు. మొదట అతను ఆరోగ్యంగా ఉండేవాడని, అన్ని పరీక్షలు కూడా సాధారణంగానే ఉన్నాయని తెలిపారు. కానీ తరువాత అతనికి అల్జీమర్స్ ప్రారంభ దశగా నిర్ధారణ అయ్యిందని చెప్పారు.
ఆ వ్యక్తి రోజుకు 2 నుంచి 4 గంటలు సోషల్ మీడియా రీల్స్ చూస్తూ గడిపేవాడని, రాత్రివేళల వరకు ఫోన్ వాడటం వల్ల నిద్ర వచ్చేది కాదని పేర్కొన్నారు. డోపమైన్ ప్రభావం వల్ల మెదడు రికార్డ్ సిస్టమ్ మారిపోతుందని, దాని వల్ల దృష్టి తగ్గడం, మూడ్ మార్పులు, మెమరీ లోపాలు వస్తాయని ఆయన అభిప్రాయపడ్డారు. అలాగే రాత్రి నిద్ర తగ్గిపోవడం వల్ల డిమెన్షియా ప్రమాదం పెరుగుతుందని కూడా తెలిపారు.
అయితే ఈ అంశంపై ఫరీదాబాద్లోని ఫోర్టిస్ హాస్పిటల్ న్యూరాలజీ విభాగాధిపతి డాక్టర్ వినీత్ బంగా స్పందించారు. ఆయన ప్రకారం, సోషల్ మీడియా అలవాటు వల్ల నేరుగా అల్జీమర్స్ వస్తుందని చెప్పడానికి ఇప్పటివరకు శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవని స్పష్టం చేశారు.
అల్జీమర్స్ అనేది వయస్సు, జన్యు కారణాలు, మెదడులో బీటా అమైలాయిడ్ ప్లాక్లు, టావ్ ప్రోటీన్ మార్పులు వంటి కారణాలతో వచ్చే న్యూరోడిజెనరేటివ్ వ్యాధి అని ఆయన వివరించారు. ఇది క్రమంగా మెదడు కణాలు నశించే సమస్య అని చెప్పారు.
అయితే ఎక్కువసేపు స్క్రీన్ టైమ్ వల్ల ఇతర సమస్యలు రావచ్చని ఆయన హెచ్చరించారు. ఉదాహరణకు, నిద్ర నాణ్యత తగ్గడం, ఆందోళన, డిప్రెషన్, దృష్టి కేంద్రీకరణ లోపం, సామాజిక సంబంధాలు తగ్గిపోవడం వంటి సమస్యలు వస్తాయని చెప్పారు. ఇవి తాత్కాలికంగా మెమరీపై ప్రభావం చూపవచ్చు కానీ అవి అల్జీమర్స్ అని అర్థం కాదు అన్నారు.
డాక్టర్ బంగా చెప్పిన సూచనలు ఇవి:
* రోజుకు పరిమిత సమయం మాత్రమే మొబైల్ వాడాలి
* సరిపడా నిద్ర తీసుకోవాలి
* ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయాలి
* స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులతో ప్రత్యక్షంగా కలవాలి
* మెదడుకు వ్యాయామం చేసే పుస్తకాలు చదవాలి, పజిల్స్ ఆడాలి
మరియు మధుమేహం, రక్తపోటు వంటి వ్యాధులను నియంత్రణలో ఉంచుకోవాలని సూచించారు. ఇవే డిమెన్షియా ప్రమాదానికి ప్రధాన కారణాలుగా గుర్తించబడ్డాయని తెలిపారు.
మొత్తం మీద చూస్తే, సోషల్ మీడియా అధిక వినియోగం మన ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం చూపవచ్చు. కానీ అది నేరుగా అల్జీమర్స్కు కారణమని చెప్పడానికి ఆధారాలు లేవు. కాబట్టి డిజిటల్ డిటాక్స్ పాటించడం, రాత్రి 9 గంటల తర్వాత ఫోన్ వాడకపోవడం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి పాటించడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
మన మెదడు ఆరోగ్యం మన చేతుల్లోనే ఉంది. సరైన అలవాట్లు పాటిస్తే దీర్ఘకాలంలో మంచి ఫలితాలు పొందవచ్చు.
https://varthaprabhanjanam.com/gold-falls-10-after-record-peak-what-investors-should-know/
https://varthaprabhanjanam.com/indian-student-found-dead-in-california-after-6-days-missing/
https://varthaprabhanjanam.com/what-is-apaar-id-complete-guide-for-students-in-india/
